쉰다는 것은 무엇인가?

우리는 모두 충분하게 쉬고 싶어한다.
충분하게 자고 싶고, 자주 느긋하게 하늘을 보면서 게으름도 피우고 싶다.
잠을 자고, 느긋하게 하늘을 보는 것은 몸과 마음을 쉬게 만들기 때문이다.

하지만 100% 만족이라는 것은 없다.
일정 시간 이상 잠을 자거나 쉰 이후에는, 더 자면 잘수록, 더 쉬면 쉴수록 오히려 불안해지고 무기력해지면서 수렁에 깊이 빠져들기도 한다.
나에게 적합한 시간만큼 적절하게 잠을 자거나 쉬고나서, 목표를 향해서 한걸음씩 노력하는 것이 오히려 나를 건강하게 만든다.

낮 쉬는 시간에, 하늘을 보면서 눈의 피로를 풀어야 할 순간에 핸드폰을 보지 않도록 주의하고, 만약 핸드폰 보는 시간을 조절하기 힘들다면 하루일과를 좀더 세밀하게 계획해서 핸드폰 보는 시간을 따로 설정할 수도 있다.
전화하거나 메일을 확인하거나, 카카오톡을 확인하는 것은 필요한 정도로 짧게 끝내서 과도하지 않도록 주의한다.

건강한 삶을 산다는 것은 목표가 명혹하게 있고, 목표를 달성하기 위한 계획이 있는 것이다.
그리고 매일매일 계획에 근거한 소목표를 달성하기 위하여 노력하는 것을 말한다.
이러한 목표와 계획이 없다면 개인의 정신적 건강, 육체적 건강은 심각하게 위협 받는다.
설령 충분하게 쉰다해도 정신과 몸이 아주 작은 충격해도 흔들리면서 위험해지게 된다.