睡眠不好
可能是年龄大了，感觉自己睡觉的时间越来越少，虽然不觉得困但是记忆力却大不如前。往前推十年，晚上十点睡觉都觉得困，早上更是难起床；现在基本都是十二点才睡，早上六点多就醒了。
睡眠的减少不仅影响记忆力，头发也跟着少了很多。头发还在头上，但用手一抓就大把大把的掉，前额的头发明显不如以前厚。头皮在头发下面隐约可见，头发油腻以后更为明显。
可能是年龄大了，感觉自己睡觉的时间越来越少，虽然不觉得困但是记忆力却大不如前。往前推十年，晚上十点睡觉都觉得困，早上更是难起床；现在基本都是十二点才睡，早上六点多就醒了。
睡眠的减少不仅影响记忆力，头发也跟着少了很多。头发还在头上，但用手一抓就大把大把的掉，前额的头发明显不如以前厚。头皮在头发下面隐约可见，头发油腻以后更为明显。
我不认为必须等到感到困倦才去睡觉。那样其实已经太晚了。睡眠也是一种习惯。睡眠越少，就越难集中注意力，而且这种情况往往会悄无声息地发生。忧虑和压力也会影响睡眠质量，而这同样可能是脱发的原因之一。我认为，如果用手梳理头发时能抓起一簇脱落的头发，这就不正常了。那说明肯定出了其他问题。
虽然在某些时期，比如梳头或洗头时掉发增多是正常的，但不应像这样大把脱落。
脱发的原因可能包括：压力、药物、麻醉、激素变化、缺乏某些营养素、染发或化学处理。
油性头发看起来总是比较稀疏，所以头皮更容易显露出来，这很正常，尤其是当头发颜色比头皮深的时候。
我建议你保持坚强，别太担心，只要按时上床睡觉并尝试放松，很快就能入睡。顺便说一句，无论我几点上床，都会在固定时间自动醒来。虽然很烦人，但经过这么多年，这大概已经成了我体内自带的闹钟。我从来都没能睡个懒觉。
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