"Te doy un consejo"/ Cambia tus malos hábitos, ahora!!!

Hola amigos de #SteemVenezuela cuando leí el título de este concurso pensé que podía dejar mi experiencia y el consejo que aprendí casi que a los golpes, para crear conciencia de la importancia de cuidar la salud, así que pensé que sería buena idea poder contarles como aprendí a cambiar mis malos hábitos

A veces pensamos que la vida gira en torno a los proyectos, las metas a largo plazo, el trabajo o salir a comernos el mundo de un solo bocado. Cuando somos jóvenes, nos sentimos prácticamente invencibles. Pensamos que trasnocharnos sin parar, comer sin pensar en lo que le metemos al cuerpo o vivir acelerados es simplemente parte de la rutina y que el cuerpo aguantará todo sin pedir nada a cambio. Sin embargo, la vida tiene formas muy particulares de frenarnos en seco y enseñarnos a valorar lo que realmente importa.

Hoy quiero compartir con ustedes una lección que he aprendido a la fuerza en estos últimos meses, un llamado de atención de mi propio cuerpo que me hizo cambiar por completo la manera en que veo el día a día.

Mi Experiencia.

Hace poco me tocó enfrentar una situación de salud bastante complicada y atemorizante. Empecé a sentir malestares en el corazón y problemas severos con la tensión arterial, algo que para alguien de mi edad resulta desalentador y chocante. Pasar de sentirse fuerte y con toda la energía del mundo a tener que visitar médicos, hacerme exámenes clínicos, pruebas especiales y estar en una sala de espera aguardando un diagnóstico no es nada fácil. La incertidumbre te mueve el piso por completo.

Durante las consultas, hablando francamente con los especialistas, la conclusión fue clara: gran parte de lo que me estaba pasando venía de los excesos, la falta de cuidado hacia mi cuerpo y esa falsa creencia de que por ser joven no me iba a pasar nada. Los malos hábitos se acumulan en silencio y, cuando menos lo esperas, te pasan la factura. Estar en esa posición me hizo reaccionar, valorar mi salud como el tesoro más grande que tengo y entender que si no cuido mi templo hoy, no habrá mañana para disfrutar de nada más.

No esperes a estar en una cama de hospital

El consejo: El poder del cambio de los malos hábitos.

Si de todo esto puedo sacar un consejo que de verdad valga la pena compartir con todos ustedes es este: Aprende a cambiar tus hábitos a tiempo porque los hábitos actuales determinan tu versión del futuro.

Muchas veces escuchamos la palabra "cambiar de hábitos" y nos imaginamos un giro de 180 grados de la noche a la mañana, meternos tres horas al gimnasio, hacer dietas extremas o cambiar toda nuestra rutina en un solo día. La realidad es que eso casi nunca funciona y suele generar frustración. El verdadero secreto no está en los cambios drásticos, sino en la constancia de las pequeñas disciplinas diarias.

Tomar un respiro y conectar

Cuidar de nosotros es un acto de amor propio que se construye con acciones sencillas, desde mi experiencia puedo decir que debemos escuchar al cuerpo y cuidar lo que consumimos, No se trata de privarnos de todo, sino de aprender a comer con consciencia y darle a nuestro organismo lo que realmente necesita para funcionar bien.

Por otra parte Movernos un poco más hacer ejercicio o salir a caminar diariamente, aunque sea media hora, hace una diferencia enorme para el cuerpo, en mi caso estaba sentado a una silla de computador por horas y olvide los entrenamientos. Es importanteDarle espacio a la mente Tener momentos para leer, desconectarnos del estrés diario y descansar adecuadamente es vital para que la tensión y la ansiedad no nos jueguen en contra.

Cómo dice mi mamá Prevenir antes que lamentar debemos aprender a decir, "hasta aquí" a los excesos antes de que el cuerpo nos obligue a parar.

Desde que empecé a implementar pequeños ajustes diarios en mi rutina, he comenzado a notar los beneficios no solo en mi estado físico, sino también en mi paz mental. Y aunque aún no tengo un diagnóstico médico, sigo cuidando de mi, porque entendí que la salud no se recupera mágicamente con un remedio, sino con las decisiones que tomamos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.

No todo es trabajo, debemos estar cerca de quienes amamos

Esta experiencia me enseñó que la juventud no nos hace inmunes a nada. A veces necesitamos un pequeño susto para despertar, pero ojalá no sea necesario llegar a esos extremos para empezar a valorarnos. La salud no es un lujo que podemos posponer para cuando seamos mayores, es el cimiento de todo lo que queremos lograr en la vida.

No esperes a estar sentado en un consultorio médico para darte cuenta de lo mucho que vale tu bienestar. Empieza hoy con un pequeño cambio, toma un vaso más de agua, camina un poco más, sobre todo duerme mejor o tómate diez minutos para respirar con calma. Al final del camino, la suma de esos pequeños detalles diarios es lo que te mantendrá fuerte, sano y listo para disfrutar de cada momento que la vida te regale.

Un día a la vez pero cambiando hábitos.

Y hasta aquí mi participación quiero invitar a participar a @pandora2010 @sebasni04 @mariagood hasta la próxima!!!

_{todas las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi telefono celular Samsung A55}

Por aquí anexo mi logro 1 para cualquier verificación de mi identidad: Este Soy Yo