의사들이 챙겨 먹는 노화 방지 식품 TOP 10...

매체에서 소개하는 의사들이 챙겨 먹는 노화 방지 식품 TOP 10을 살펴볼게요.

~. 1위 엑스트라버진 올리브오일 - 폴리페놀/불포화지방 함유 ~> 혈관/염증 관리

~. 2위 베리류 - 안토시아닌 등 폴리페놀 함유 ~> 산화스트레스/뇌 건강

~. 3위 녹색 잎채소 - 엽산/비타민k/카로티노이드 등 함유 ~> 뇌/혈관 건강

~. 4위 등푸른 생선 - EPA/DHA 함유 ~> 심혈관/뇌 건강

~. 5위 호두/견과류 - 불포화지방/식이섬유/폴리페놀 함유 ~> 심혈관 건강

~. 6위 콩/두부 - 식물성 단백질/식이섬유/이소플라본 함유

~. 7위 귀리/통곡물 - 식이섬유/베타글루칸 함유 ~> 혈당/콜레스테롤 관리

~. 8위 토마토 - 라이코펜 등 카로티노이드 함유 ~> 항산화/혈관 건강

~. 9위 브로콜리/십자화과 채소 - 설포라판 등 식물성 화합물

~. 10위 녹차 - 카테킨 등 폴리페놀 함유 ~> 산화/대사 건강

건강 챙김에 도움 되시길...~