调理

一起倒夜班的同事当中一大部分都有点力不从心，都在使用安眠药休眠了，这当中也包括三十岁左右的年轻人。

一个夜班下来，生物钟紊乱，体内激素水平也不正常，强制我们药物催眠，对身体并无好处。短期看药物能够帮助睡眠消除疲劳使人迅速恢复体力和精力，长期使用安眠药会损害机体机能。

由于工作需要无法调整作息规律，应该在生活习惯上做出调整。补充营养，适当运动，及时补充睡眠。以食补和中药调理取代安眠药的长期摄入。