Mi cuñado me dijo «tenés que cuidarte» y le contesté con un libro de Robin Sharma

Portada: The leader who had no title (Robin S. Sharma) / Open Library

El domingo, en el almuerzo de mi suegra, mi cuñado me sirvió una segunda porción de pastel de choclo y me dijo «tenés que cuidarte, che». No lo dijo de malo, pero me quedó picando. Y no por el pastel, sino porque justo esa mañana había terminado un capítulo de «El líder que no tenía cargo» de Robin Sharma, que habla justamente de eso: de cuidarse de verdad, no de la versión light que todos repetimos.

En resumen

El libro de Robin Sharma, «El líder que no tenía cargo», cuenta la historia de Blake Davis, un ejecutivo que un día se queda sin trabajo y empieza a recibir lecciones de un mentor bastante peculiar. La idea central del autor es que el liderazgo no depende del puesto que tenés, sino de cómo te tratás a vos mismo y a los demás. Sharma insiste en algo que a mí me costó aceptar: el autocuidado no es un mimo, es disciplina. Dormir bien, comer bien, moverte, tener momentos de silencio. Suena obvio, pero el autor lo plantea como una práctica diaria, casi como ir al gimnasio de la cabeza.

Lo que más me quedó fue una frase que subrayé dos veces: cuidarse también significa comprometerse con la excelencia, no con la comodidad. Me hizo ruido. Porque yo tenía la idea de que cuidarme era darme permiso para no hacer nada.

Aplicacion practica

En la práctica, Sharma propone algo bien concreto: reservar los primeros 20 minutos del día para vos. Sin celular, sin noticias, sin mensajes. Puede ser meditar, escribir, estirar o simplemente tomar agua en silencio. Parece poco, pero el autor insiste en que ese rato define el tono del resto del día.

Yo lo probé el lunes. Me levanté, dejé el teléfono en la cocina y me senté en el patio con un mate. No hice nada especial, solo estar. A los diez minutos ya estaba pensando en la lista del súper, pero igual seguí. Al tercer día noté algo raro: llegaba al trabajo menos acelerada. No es magia, ojo, pero se siente.

Sharma también cuenta el caso de un empresario que conoció, no me acuerdo el nombre exacto, que empezó a caminar 30 minutos después del almuerzo y en seis meses bajó su nivel de estrés según sus propios chequeos. No es un dato científico, es un testimonio del libro, y como tal lo tomo.

Mi consejo

Si me preguntás a mí, te diría que este libro es para leerlo despacio, no de un tirón. Sharma escribe con muchas historias y a veces se pone un poco repetitivo, pero la esencia vale. Si te interesa el tema del autocuidado con más base científica, te recomiendo «El poder de los hábitos» de Charles Duhigg, que va más al mecanismo de por qué hacemos lo que hacemos. Los dos se complementan bien, uno te inspira y el otro te explica.

Pasos para ponerlo en practica

1. Elegí un rato fijo de 20 minutos a la mañana, antes de agarrar el celular. Poné la alarma y dejá el teléfono en otra habitación.
2. Anotá en una libreta chica (o en el celular, pero después de los 20 minutos) cómo te sentiste ese día. Una línea alcanza.
3. Sumá una caminata corta después de almorzar, aunque sean 10 minutos. Si podés, sin auriculares.
4. Revisá cada viernes si cumpliste al menos cuatro de los siete días. Si no llegaste, no te castigues, solo ajustá el horario.

El pastel de mi suegra sigue siendo el mejor de Asunción, eso no lo negocio. Pero el consejo de mi cuñado, aunque me dolió, me llevó a un libro que no pensaba leer. A veces el mensajero es molesto y el mensaje es bueno.